Những điều cần biết về sức khỏe

TP - Rượu làm hại sức khỏe phụ nữ nhanh hơn. Tư thế ngủ nào có lợi cho sức khỏe? Ăn kiêng có hại cho sức khỏe. Uống trà ngừa ung thư da... Đó là những điều cần biết để giữ gìn sức khỏe.

Rượu làm hại sức khỏe phụ nữ nhanh hơn
Đúng là uống nhiều rượu bia đều có tác hại cho sức khỏe của cả nam lẫn nữ, nhưng một công trình nghiên cứu mới công bố của các nhà khoa học Mỹ cho thấy cơ thể phụ nữ nhạy cảm hơn với chất cồn trong rượu và bị nghiện rượu nhanh hơn nam giới.
Tác hại của rượu làm suy giảm khả năng trí não, phá hoại gan và tim đối với nữ giới cũng mạnh hơn nam giới. Nguyên nhân chính của hiện tượng này là do lượng nước trong nam giới nhiều hơn khiến rượu uống vào được giảm bớt nồng độ; trong khi phụ nữ có lượng endim giải độc tố trong rượu ít hơn của phái mày râu. Vì thế chị em cần hạn chế bia rượu để đảm bảo  sức khỏe của mình.

Tư thế ngủ nào có lợi cho sức khỏe?
Các chuyên gia y tế Singapore cho biết giấc ngủ chiếm 1/3 đời người nên tư thế ngủ có ý nghĩa quan trọng giúp ta ngủ ngon và tỉnh dậy với tâm trạng sảng khoái, đặc biệt có tác dụng đối với phổi, tim mạch và các bộ phận khác của cơ thể nếu bạn biết ngủ đúng tư thế thuận lợi.
Thông thường tư thế nằm ngửa khi ngủ là tư thế cơ bản nhất với điều kiện phải nằm gối thấp, cổ phải thẳng với thân hình. Nhưng tư thế này không có lợi cho người yếu phổi và tim vì cơ ngực ép xuống khiến người bệnh khó thở hơn và tim hoạt động hạn chế hơn.
Ngoài ra nằm ngửa còn làm cho người mắc bệnh đau lưng cảm thấy đau hơn. Tư thế ngủ tốt nhất là nằm nghiêng về bên phải vì thuận lợi cho hoạt động của trái tim, hệ tiêu hóa; nằm nghiêng bên phải hay bên trái đều giúp giảm đau lưng nhưng cần đệm gối dài ở bên nằm nghiêng đề phòng bị tê chân.
Các thầy thuốc khuyên không nên nằm sấp vì tạo cảm giác khó thở, mỏi cổ; nếu thích tư thế nằm sấp thì nên đệm gối  mỏng ở phần ngực để tránh bị đau vùng cổ.

Ăn kiêng có hại cho sức khỏe
Trong một công trình nghiên cứu lớn nhất đối với hàng chục nghìn người giảm béo do các nhà khoa học Mỹ tiến hành vừa công bố, việc ăn kiêng không những ít tác dụng đối với đa số người muốn giảm béo, mà còn có hại đối với sức khỏe của họ như làm tăng nguy cơ tử vong vì bệnh tim và một số bệnh khác.
Theo kết quả khảo sát, các chế độ ăn kiêng nổi tiếng tuy lúc đầu có tác dụng giảm cân chút ít, nhưng sau 4 - 5 năm có hơn 2/3 số người ăn kiêng vẫn giữ nguyên trọng lượng, thậm chí 50% số này còn béo hơn trước 5 - 20 kg và tăng gấp đôi nguy cơ bị nhồi máu cơ tim, cùng nguy cơ về các bệnh khác như xuất huyết não và tiểu đường, giảm khả năng đề kháng của cơ thể đối với các bệnh truyền nhiễm.
Các nhà khoa học Mỹ khuyến cáo những người muốn giảm cân nên thay chế độ ăn kiêng cực đoan thành chế độ ăn uống điều độ đủ chất và điều quan trọng là phải tập thể dục thường xuyên vì đây là cách giảm cân được nhiều nhất và an toàn  nhất.

Uống trà ngừa ung thư da
Qua khảo sát hàng nghìn người độ tuổi 25-74, các nhà khoa học châu Âu vừa cho biết ngoài tác dụng ngừa bệnh tim, ung thư buồng trứng và giảm căng thẳng, việc uống trà thường xuyên hàng ngày (ít nhất hai tách trà) còn có tác dụng phòng ngừa và giảm tới 65-80% nguy cơ ung thư da do tiếp xúc quá nhiều với ánh nắng.
Theo các chuyên gia, trong trà có phân tử polyphinol khi vào cơ thể đã hỗ trợ hệ thống miễn dịch chống lại các bệnh nguy hiểm.