CÁC ĐỘNG TÁC YOGA GIÚP PHÒNG NGỪA VÀ ĐIỀU TRỊ ĐAU LƯNG, ĐAU THẦN KINH TỌA

Urdhva Mukah Svanasana


Urdhva Dhanurasana

Viparita Dandasana


Raja Kapotasana


Dhanurasana


Ustrasana


Karna Pidasana


Chakrasana


Balasana


Ardha Matsyendrasana


Bharadvajasana