Ăn hạt óc chó hàng ngày tốt cho tim

Thứ bảy - 21/11/2015 15:07

Theo kết quả nghiên cứu của Mỹ, hàng ngày ăn 2-3 khẩu phần các loại hạt như hạt óc chó có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch do giảm cholesterol toàn phần, triglyceride, cholesterol xấu (LDL) và huyết áp.

 

Những loại hạt này chứa nhiều dưỡng chất quan trọng như chất béo không no, protein, vitamin, khoáng chất, chất xơ và protein toàn phần.Hạt óc chó là loại hạt duy nhất cung cấp lượng đáng kể axít alpha-linolenic - dạng omega-3 thực vật.
Hơn tất cả các loại hạt khác được xem xét trong nghiên cứu này, hạt óc chó được nghiên cứu ở 21 trong số 61 thử nghiệm. Kết quả cho thấy sử dụng ít nhất 2 khẩu phần (tương đương 60g)/ngày loại hạt này có tác động mạnh lên cholesterol toàn phần và LDL và đặc biệt làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim và tiểu đường týp 2.

Tác giả bài viết: BS Tuyết Mai

Nguồn tin: Theo Timesofindia

Những tin mới hơn

• Đông y điều trị viêm khí quản mạn tính (21/11/2015)
• Ngồi bắt chéo chân - Nguyên nhân của nhiều bệnh (23/11/2015)
• 6 cách sử dụng thảo dược hiệu quả (23/11/2015)
• Kinh nghiệm dùng rau sam làm thuốc (23/11/2015)
• Ké đầu ngựa - Vị thuốc trừ thấp, tiêu phong (21/11/2015)
• Chữa tăng huyết áp bằng hoa (05/03/2016)
• Đông y điều trị ngạt mũi (30/12/2015)
• Đông y điều trị vô sinh nam (28/12/2015)
• Những lưu ý khi sử dụng nhân sâm (11/01/2016)
• Đông y trị chứng hoa mắt chóng mặt (02/03/2016)

Những tin cũ hơn

• Chữa bệnh bằng mực Tàu (21/11/2015)
• Thực phẩm phòng suy giảm thính lực (21/11/2015)
• Những vị thuốc giúp tĩnh tâm an thần (21/11/2015)
• Đông y trị bệnh thường gặp trong nghề dạy học (18/11/2015)
• Đông y điều trị dị ứng (18/11/2015)
• Cây mảnh cộng mát gan, giảm đau (18/11/2015)
• Hoắc hương - thanh nhiệt, sát khuẩn (17/11/2015)
• Lá vông nem - Vị thuốc an thần kinh (16/11/2015)
• Cây rau tía tô trị cảm cúm (16/11/2015)
• Mướp đắng - vị thuốc quí (16/11/2015)