22:23 ICT Thứ ba, 14/08/2018

Danh mục nội dung

Liên hệ

Trang nhất » Tin Tức » Y võ dưỡng sinh

Liên hệ

3 bài tập cho thân hình săn chắc

Ở thời đại nào thì sức khỏe và thân hình thon gọn săn chắc cũng luôn là rất quan trọng với mỗi người.

Yoga hữu ích với bệnh nhân viêm khớp mãn tính

Yoga hữu ích với bệnh nhân viêm khớp mãn tính

Theo một nghiên cứu gần đây, sau sáu tuần thực hành yoga, những người trẻ tuổi bị viêm khớp mãn tính (VKMT) có thể cải thiện đáng kể tình trạng bệnh của mình.

Tự mình làm giảm nhanh cơn cao huyết áp

Tự mình làm giảm nhanh cơn cao huyết áp

Theo y học cổ truyền, triệu chứng huyết áp cao là một tình trạng khí nghịch do tình chí hoặc do yếu tố lục dâm (phong, hàn, thử, thấp, táo hỏa) gây ra. Giải quyết triệu chứng này đồng nghĩa với việc giáng khí, làm cho khí đang lưu chuyển ngược lên đầu sẽ hướng xuống phía dưới và tỏa ra lớp da ngoài của cơ thể.

TẬP YOGA ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH

TẬP YOGA ĐỂ CÓ MỘT CƠ THỂ KHỎE MẠNH

Yôga có 50 thế cơ bản, ngoài tác dụng chữa một số bệnh như đã trình bày các bài trước, tập Yôga còn có tác dụng duy trì và bảo vệ sức khoẻ cho mọi người ở mọi lứa tuổi. Mỗi người chọn cho mình 3 – 4 tư thế yêu thích để tập luyện thường xuyên; hàng ngày, vào buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn chỉ cần tập 10 – 15 phút là được.

TẬP SẮC KHÍ KHÍ CÔNG ĐỂ KHỎE MẠNH, SỐNG LÂU, MINH MẪN

TẬP SẮC KHÍ KHÍ CÔNG ĐỂ KHỎE MẠNH, SỐNG LÂU, MINH MẪN

Con người từ 20 tuổi trở đi, mỗi ngày có khoảng 100.000 tế bào não bị chết một cách tự nhiên. Tuy nhiên con số đó không phải là cố định, nó còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác như cách sống, cách làm việc và cách rèn luyện thân thể… Sắc khí khí công là phương pháp luyện tập giúp não suy thoái chậm, kéo dài tuổi thọ cho con người, sống lâu mà vẫn minh mẫn

SỰ KÌ DIỆU CỦA ĐÔI BÀN TAY

Massage có những tác dụng rõ rệt đối với cơ thể ; làm giảm tình trạng căng cơ và giúp máu lưu thông điều hoà. Về mặt tâm lý, tinh thần thoải mái, giảm căng thẳng và mệt mỏi.

9 CÁCH XOA BÓP BẤM HUYỆT ĐỂ GIẢM BÉO

9 CÁCH XOA BÓP BẤM HUYỆT ĐỂ GIẢM BÉO

Béo là tình trạng trong cơ thể tích lũy quá nhiều mỡ, không những ảnh hưởng tới hình thể mà còn là nguy cơ gây nên bệnh tim mạch, tiểu đường và nhiều bệnh mạn tính khác.

Xoa bóp giúp kéo dài tuổi thọ

Xoa bóp giúp kéo dài tuổi thọ

Theo năm tháng, cơ thể của chúng ta lớn lên, trưởng thành rồi già nua. Dẫu biết đó là quy luật của tạo hóa nhưng chúng ta vẫn không khỏi lo lắng và mong muốn có một phép màu nào đó giúp ta trẻ mãi không già.

Động tác giúp phòng ngừa bệnh cột sống

Động tác giúp phòng ngừa bệnh cột sống

Đau lưng, đau cột sống là những bệnh thường gặp và khó chữa đối với người trung tuổi đổ lên. Với khí công dưỡng sinh, các động tác sẽ giúp bạn cải thiện rõ rệt tình hình bệnh.

Khí công làm sáng mắt, khoẻ thần

Khí công làm sáng mắt, khoẻ thần

Vận động nhãn cầu: Liếc mắt trái phải, biên độ 180o, làm nhiều lần; Liếc mắt trên dưới, biên độ 180o, làm nhiều lần; Đảo tròng mắt theo chiều kim đồng hồ nhiều vòng, sau đó đảo ngược nhiều vòng.

Có một nghệ thuật ngủ

Có một nghệ thuật ngủ

Có người nói ngủ chiếm một phần ba cuộc đời, uổng phí quá! Đừng ngủ thì lợi hơn! Nhưng lợi đâu không thấy chỉ thấy mất ngủ vài ba đêm thì đầu óc không sảng khoái để làm việc, năng suất thấp, mất ngủ lâu dài hơn thì dẫn tới bệnh tâm thần và cuối cùng thì thay vì cuộc sống dài ra lại bị rút ngắn đi một cách đáng tiếc!

TUỲ TỨC QUÁN VÀ PHẢN XẠ THỞ BỤNG

TUỲ TỨC QUÁN VÀ PHẢN XẠ THỞ BỤNG

Quan sát hơi thở là một phương pháp Thiền căn bản để nhiếp tâm, bài trừ tạp niệm. Có nhiều cách quan sát hơi thở. Tuy nhiên cách quan sát hơi thở thông qua chuyển động phồng lên xẹp xuống ở bụng dưới tuy đơn giản nhưng lại có rất nhiều diệu dụng.

Bài khí công tăng tuổi thọ

Bài khí công tăng tuổi thọ

Bạch hạc hoán dương (hạc trắng gọi Mặt Trời) là bài khí công dưỡng sinh đơn giản nhất của các tăng ni chùa Thiếu Lâm. Bài tập này đã có từ ngàn xưa, dùng để luyện tập cơ bản mỗi buổi sáng nhằm điều khí, dưỡng thân và định thần, tăng cường tuổi thọ.

Thở bụng: đơn giản mà diệu kỳ.

Thở bụng: đơn giản mà diệu kỳ.

Thử quan sát một đứa bé sơ sinh đang nằm ngủ: phần cơ thể lên xuống đều đều theo nhịp thở không phải là phần ngực như đa phần người lớn mà là bụng!

Bạch hạc hoán dương

là bài khí công dưỡng sinh đơn giản nhất của các tăng ni chùa Thiếu Lâm. Bài tập này đã có từ ngàn xưa, dùng để luyện tập cơ bản mỗi buổi sáng nhằm điều khí, dưỡng thân và định thần, tăng cường tuổi thọ.

BẤM HUYỆT KIỂM TRA SỨC KHOẺ.

BẤM HUYỆT KIỂM TRA SỨC KHOẺ.

Sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật đem đến cho con người nhiều lợi ích về mặt thể xác. Thế nhưng người ta quá dựa vào những thiết bị này và quên đi những ‘quà tặng’ trời cho để có thể giúp phòng và tránh nhiều bệnh tật.

Tự xoa bóp dưỡng sinh mùa xuân

Tự xoa bóp dưỡng sinh mùa xuân

Theo y học cổ truyền, can thuộc mộc, tỳ thuộc thổ, mộc khắc thổ, mùa xuân can khí vượng thịnh, can mộc khắc mạnh tỳ thổ làm cho chức năng của tỳ vị dễ bị suy giảm. Vậy nên, kiện tì ích vị cũng là phương pháp không thể thiếu trong dưỡng sinh xoa bóp mùa xuân.

XOA BÓP LÀM DA MẶT MỊN MÀNG

XOA BÓP LÀM DA MẶT MỊN MÀNG

Y học thẩm mỹ cổ truyền phương Đông thường dùng hai bàn tay của chính mình để thực hành những thao tác xoa bóp, bấm huyệt mà dễ dàng đạt được mục đích trú nhan kháng trứu (làm đẹp và phòng chống nếp nhăn da mặt).


Các tin khác

 

Đăng nhập thành viên

Thăm dò ý kiến

Ý kiến của bạn về giao diện của website http://www.tuetinhlienhoa.com.vn?

Đẹp, duy trì giao diện như vậy

Bình thường, cần điều chỉnh

Xấu, cần thay đổi ngay

Ý kiến khác (xin gửi về email: support@tuetinhlienhoa.com.vn)

Logo Tuệ Tĩnh Đường Liên Hoa
Logo Cơm Chay Dưỡng Sinh Liên Hoa
Các món ăn Liên Hoa quán