Điểm mặt những nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới tuổi trung niên

Cụ thể nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới trong độ tuổi này là gì, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu ngay sau đây.Mất ngủ làm giảm tuổi thọGiống như phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh thì khi bắt đầu tuổi trung niên, cơ thể nam giới cũng có nhiều biến chuyển. Không chỉ là việc sức khỏe thể chất suy giảm, không thể làm những công việc nặng nhọc như trước nữa mà những cơn mất ngủ cũng kéo đến làm phiền họ hằng đêm.nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới là gì ?nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới là gì ?Hậu quả của chứng mất ngủ về đêm dễ nhận thấy nhất là khiến cơ thể mệt mỏi, suy sụp, không thể tập trung làm gì vào sáng hôm sau. Nếu bị mất ngủ ở tuổi trung niên chúng sẽ diễn biến thành mãn tính khi về già, lúc ấy thì “vô phương cứu chữa”.Gần đây nhất, một nghiên cứu được thực hiện tại đại học Penn State (Pennsylvania, Mỹ) trên 741 người đàn ông từ 50 trở đi chia thành 2 nhóm, bị mất ngủ và không mất ngủ. Suốt 14 năm theo dõi giấc ngủ của họ các nhà khoa học đã thống kê được có hơn 50% số người bị mất ngủ đã qua đời, tuổi thọ trung bình dưới 65. Trong số đó chỉ có 9,1% số người không bị mất ngủ qua đời trong khoảng thời gian này. Kết quả nghiên cứu đã chứng minh, những người bị mất ngủ thường xuyên có tuổi thọ thấp hơn những người bình thường.>>> Giải đáp tường tận: uống hoa tam thất có nóng không?Thêm một điều nữa, ông Vgontzas, trưởng nhóm nghiên cứu cũng đã chứng minh được rằng, những người thiếu ngủ thường bị tăng sự nhạy cảm insulin dẫn đến việc kiểm soát lượng đường trong máu khó. Điều này lý giải vì sao người mất ngủ, thiếu ngủ hay bị béo phì và có nguy cơ bị tiểu đường cao.thường xuyên mất ngủ khi còn trẻ sẽ diễn biến thành bệnh mãn tính khi về giàthường xuyên mất ngủ khi còn trẻ sẽ diễn biến thành bệnh mãn tính khi về giàĐối với nam giới khi còn trẻ, mất ngủ ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng tinh trùng, họ thường bị xuất tinh sớm thậm chí là liệt dương khi bước sang tuổi trung niên nếu không được chữa trị kịp thời.Những nguyên nhân gây mất ngủ ở nam giới tuổi trung niên phổ biếnHiện tượng mãn dục nam: Các nghiên cứu đã chứng minh từ độ tuổi 45 trở đi có đến trên 30% nam giới bị mãn dục do lượng hormone testosterone trong máu ở mức thấp hơn bình thường. Thậm chí, nhiều trường hợp sau tuổi 30 đã có hiện tượng này. Chính sự thiếu hụt hormone đã khiến não bộ có những “ghi nhận trật nhịp”. Việc não cho rằng đêm chỉ dài có mấy tiếng nên nam giới đã thức dậy thì sẽ vô cùng khó khăn để ngủ lại.Hiện tượng mãn dục khiến nhiều nam giới bị mất ngủHiện tượng mãn dục khiến nhiều nam giới bị mất ngủTrầm cảm: Những mối lo lắng về công việc, gia đình hay bất cứ sự không thoải mái trong tâm trạng nào đều có thể khiến nam giới ở độ tuổi này dễ dàng bị stress dẫn đến trầm cảm. Đây là 1 trong những nguyên nhân hàng đầu của chứng mất ngủ.Mất ngủ do bệnh lý: Tuổi càng cao sức đề kháng của cơ thể càng kém, nam giới trung niên thường mắc các bệnh xương khớp, gút hay các bệnh về tim mạch. Những cơn đau thường diễn ra vào ban đêm cũng ảnh hưởng không nhỏ đến giấc ngủ của họ.Chế độ dinh dưỡng: Cánh mày râu thường uống nhiều bia rượu, thích ăn đồ chiên xào nhiều dầu mỡ, hút thuốc lá, cà phê và 1 loạt những thói xấu khác chính là nguyên nhân gây ra mất ngủ mà nhiều người không biết.