21:41 EST Chủ nhật, 03/03/2024

Danh mục nội dung

Liên hệ

Trang nhất » Tin Tức » Thông Tin Y Học

Liên hệ

Những công dụng tuyệt vời từ quả mận thật tiếc nếu bạn không biết

Thứ tư - 03/01/2018 03:33
Do có chất chống oxy hoá, mận giúp giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.
Mận là trái cây ngon miệng và có từ tháng 5 đến tháng 10. Quả mận có nhiều màu sắc và kích cỡ tùy thuộc vào khu vực mà nó được trồng.Có khoảng 2.000 giống mận được trồng khắp nơi trên thế giới.Mận có nhiều hàm lượng vitamin và khoáng chất. Các vitamin như vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E và vitamin K đều có trong loại quả này.Mận cũng giàu các loại khoáng chất như kali, canxi, magiê và cũng rất giàu chất xơ, carbohydrate.Ngoài việc duy trì một trái tim khỏe mạnh, mận đã được chứng minh rất tốt cho làn da và mái tóc. Sau đây là 7 lợi ích vàng của quả mận1. Tốt cho tim mạchDo có chất chống oxy hoá, mận giúp giảm mức cholesterol xấu và cải thiện sức khoẻ tim mạch hiệu quả.Hàm lượng kali cao trong quả mận cũng giúp kiểm soát huyết áp và nhịp tim. Nó cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa chứng xơ vữa động mạch. Do có nhiều vitamin B6, mận còn giúp cơ thể hạn chế nguy cơ đột quỵ.2. Giảm táo bónqua man 2 Những công dụng tuyệt vời từ quả mận thật tiếc nếu bạn không biếtCả mận tươi là mận khô đều được coi như một vị thuốc nhuận tràng của tự nhiên bởi nó rất giàu chất xơ, giúp cải thiện hệ tiêu hóa, làm dịu bớt sự chuyển động của ruột và giảm táo bón.3. Tăng tuần hoàn máuHàm lượng vitamin C cao trong quả mận làm thúc đẩy khả năng hấp thu sắt trong cơ thể. Ăn mận thường xuyên giúp bạn chống thiếu máu và cải thiện lưu thông máu.4. Ngăn ngừa loãng xươngMận khô là nguồn cung cấp chất polyphenol tuyệt vời không chỉ ngăn ngừa gãy xương mà còn có tác dụng ngăn ngừa loãng xương. Ngoài ra, hàm lượng kali cao trong loại quả này cũng làm giảm nguy cơ bị loãng xương.5. Giảm cholesterolqua man 4 Những công dụng tuyệt vời từ quả mận thật tiếc nếu bạn không biếtMận khô làm giảm mức cholesterol một cách tự nhiên. Các chất sợi tan trong quả mận khô có tác dụng làm giảm cholesterol xấu LDL nhờ việc làm giảm sự hấp thụ của cholesterol từ ruột vào cơ thể.Chất sợi tan trong quả mận tương tự như chất keo, có tác dụng kết hợp với axit mật và cholesterol từ thức ăn rồi đào thải ra ngoài cơ thể.6. Tăng cường miễn dịchMận có chứa các chất chống oxy hóa và các chất chống viêm giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương. Không những vậy, mận cũng có nguồn cung cấp vitamin C dồi dào, giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến cúm.7. Ngăn ngừa ung thưMột trong những tính chất đặc biệt của quả mận là có chất chống oxy hóa mạnh mẽ. Các dưỡng chất trong mận có khả năng ức chế sự phát triển của tế bào ung thư hiệu quả.
Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá
Click để đánh giá bài viết
Từ khóa: sức khoẻ

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

 

Đăng nhập thành viên

Thăm dò ý kiến

Cách tổ chức thông tin trên theo bạn là?

Rất thân thiện

Rất đẹp

Hợp lý

Khó sử dụng

Logo Tuệ Tĩnh Đường Liên Hoa
Logo Cơm Chay Dưỡng Sinh Liên Hoa
Các món ăn Liên Hoa quán