» Tin Tức » Thực dưỡng trị liệu

Thực phẩm tăng cường sức khoẻ nam giới

Thứ ba - 22/11/2011 08:17

Trứng, sữa chua, các loại đậu... là những thực phẩm nên bổ sung thường xuyên trong chế độ ăn để tăng cường sức khoẻ cho nam giới.

Trứng

Trứng cung cấp protein, vitamin và khoáng chất, trong đó vitamin nhóm B có tác dụng cải thiện trí nhớ cho nam giới.

Sữa chua

Sữa chua không chỉ có ích cho chị em mà nó còn là lựa chọn tốt cho cánh mày râu. Chúng có hàm lượng canxi cao, các loại vitamin, protein và kali. Ngoài ra, trong sữa chua có rất nhiều các loại khuẩn có ích giúp cân bằng quần thể khuẩn trong đường ruột.

Cải xanh, cà rốt, cam

Vitamin A, C và vitamin K có nhiều trong cải xanh, cà rốt, cam và trong các loại trái cây có màu vàng có lợi trong phát triển hệ xương. Cánh mày râu cần bổ sung các loại rau củ quả này trong các bữa ăn hàng ngày.

Các loại đậu

Đậu rất có ích cho tim mạch. Ngoài ra, các thực phẩm từ đậu có hàm lượng protein cao. Nam giới nên nên bổ sung các loại đậu vào thực đơn 3 lần/tuần.

Nguồn tin: Theo Lao động