Công thức trị mất ngủ siêu đỉnh, chỉ uống 1 cốc nước này sẽ ngáy như sấm

Nhưng đừng quá lo lắng vì chỉ cần áp dụng công thức trị mất ngủ mà chúng tôi bật mí ngay sau đây là sẽ ngủ ngon giấc ngay đấy nhé!Vì sao công thức trị mất ngủ phải có chuối và quế?Công dụng của chuốiCông thức trị bệnh mất ngủ bằng chuối và bột quếTrong thành phần của chuối có chứa hàm lượng kali dồi dào, giúp cơ thể thoải mái, thư giãn cơ bắp để bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ. Bên cạnh kali, chuối cũng có chứa magie, melatonin giúp bạn có một giấc ngủ ngon và sâu hơn.Một nghiên cứu mới đây vừa công bố cũng cho thấy rằng, khi ăn 1 quả chuối sau khoảng 2 giờ sẽ khiến lượng melatonin trong máu tăng lên. Bạn sẽ thấy buồn ngủ và dễ dàng chìm vào giấc ngủ nhanh hơn.Công dụng của quếBột quế giúp có giấc ngủ ngonQuế được biết tới là một trong những nguyên liệu có công dụng tăng cường tiêu hóa, lưu thông máu, giúp cơ thể được thư giãn tối đa. Đặc biệt là giúp người bị mất ngủ giảm nhanh triệu chứng, có giấc ngủ ngon và sâu hơn.Do trong quế có chứa hàm lượng vitamin B6 nên những tế bào thần kinh cũng trở nên khỏe mạnh. Mỗi ngày tiêu thụ quế sẽ giúp tăng cường sức đề kháng và cải thiện sức khỏe.Bật mí công thức trị mất ngủ tuyệt hayNguyên liệu cần có+ Chuối chín: 1 quả+ Quế: 100g+ Nước: 1 lítCách thực hiệnHỗn hợp chuối quế giúp trị mất ngủ+ Chuối bóc vỏ, rồi cắt thành những miếng nhỏ. Cho vào trong nồi cùng 1 lít nước đun sôi trong thời gian 10 phút. Đổ hỗn hợp này ra một chiếc bình, sau đó cho một lượng quế nhất định vào cùng. Dùng muỗng khuấy đều.+ Không sử dụng quá nhiều bột quế vì sẽ rất khó uống.Cách sử dụngHỗn hợp này, bạn uống bao nhiêu tùy thích tuy nhiên để giúp trị mất ngủ đạt hiệu quả cao nhất thì nên uống trước lúc đi ngủ khoảng 1 giờ.>>> Xem thêm: 5 loại trái cây giúp tăng cường trí nhớ, chữa rối loạn giấc ngủChú ý khi thực hiện công thức trị mất ngủCác nhà khoa học cũng đã chứng minh được rằng, tình trạng giấc ngủ kém thường báo hiệu cơ thể đang thiếu hụt lượng chất khoáng, chế độ dinh dưỡng không khoa học, thường xuyên lo lắng và tâm trạng bất ổn định.Chú ý khi thực hiện công thức trị mất ngủĐể có thể giải quyết được những vấn đề này thì cách tốt nhất là hãy để tinh thần được thoải mái, giảm bớt lượng công việc, thường xuyên tập luyện thể dục thể thao, ăn đúng bữa và bổ sung những thực phẩm có lợi. Hạn chế sử dụng chất kích thích như cà phê, rượu, bia, nước ngọt có gas trước khi đi ngủ vì nó sẽ khiến bạn bị mất ngủ, lợi tiểu.Công thức trị mất ngủ từ bột quế và chuối ở trên sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon hơn, cơ thể được bổ sung nguồn năng lượng dồi dào. Đồng thời, nó cũng ngăn chặn lão hóa, cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày đấy nhé!