Làm thế nào để phòng tránh được bệnh tiểu đường

Nó không chỉ gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe, tinh thần bệnh nhân mà những biến chứng của bệnh còn có thể gây ảnh hưởng đến tính mạng người bệnh. Làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường, chúng ta nhất thiết phải nắm được những quy tắc cơ bản trong việc chăm sóc sức khỏe sau đây.Làm thế nào để phòng tránh bệnh tiểu đường?Trước khi tìm hiểu về cách phòng tránh bệnh tiểu đường, chúng ta nên tìm hiểu về những biến chứng nặng nề mà căn bệnh này gây ra để từ đó có ý thức tự chăm sóc sức khỏe và tìm cách ngăn ngừa bệnh được hiệu quả.Biến chứng do bệnh tiểu đườngPhòng tránh bệnh tiểu đường ngay trước khi dẫn đến các biến chứng nguy hiểm+ Bệnh về tim mạch, gây đột quỵ, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim: lượng đường trong máu tăng cao gây lắng đọng mỡ ở thành mạch, cản trở dòng chảy của máu từ đó gây ra các biến chứng về tim mạch, huyết áp+ Tiểu đường có thể gây mù lòa vĩnh viễn, đục thủy tinh thể+ Ảnh hưởng đến thần kinh+ Người mắc bệnh tiểu đường thường mắc thêm bệnh suy thận+ Biến chứng của tiểu đường còn có thể gây nhiễm khuẩn trên da…Tiểu đường là căn bệnh cực kỳ nguy hiểm, Việt Nam nằm trong top 10 quốc gia có tỷ lệ bệnh nhân mắc tiểu đường cao nhất trên thế giới với tỷ lệ trung bình mỗi ngày có 150 người chết cao gấp 7 lần so với số người tử vong vì tai nạn giao thông.80% bệnh nhân tiểu đường bị biến chứng về tim mạch, 20% gặp biến chứng về thận… nếu không phát hiện và điều trị bệnh sớm, “Thần chết” có thể gặp bạn bất cứ lúc nào. Vì vậy một vài mẹo nhỏ ngăn ngừa, phòng tránh bệnh tiểu đường sau đây, tuyệt đối chúng ta không nên bỏ qua.Phòng tránh bệnh tiểu đường1.Chế độ dinh dưỡngPhòng tránh bệnh tiểu đường bằng cách chú ý đến chế độ ăn hàng ngày+ Bổ sung chất xơ+ Hạn chế thực phẩm giàu tinh bột như bánh mì trắng, mì gạo+ Hạn chế thực phẩm nhiều đường, đường hóa học…+ Hãy sử dụng dầu thực vật thay vì mỡ động vật+ Bổ sung nhiều hoa quả, rau xanh tuy nhiên nên hấp thụ các loại hoa quả giàu vitamin C, tránh xa các loại trái cây có vị ngọt nhiều đường như dưa hấu, xoài ngọt, vải…+ Uống đủ từ 1,5-2,5 lít nước mỗi ngày+ Nên chế biến các món ăn luộc, hầm hoặc nướng, hạn chế món ăn chiên xào nhiều dầu mỡ+ Nói không với thực phẩm chế biến sẵn như pate, xúc xích, dăm bông…+ Ăn thịt nên ăn thịt nạc bỏ mỡ, tuyệt đối không ăn da động vật+ Người bệnh tiểu đường nên tăng cường bổ sung các món từ cá như cá mòi cá trích…bởi chúng giàu axit béo omega 3 có lợi trong việc phòng tránh bệnh tim mạch.