Mẹo chữa bệnh mất ngủ đơn giản để “cuộc đời nở hoa”

Mặc dù bạn đã cố nhắm mắt và đếm cừu cả chục lần nhưng vẫn không thể đi vào giấc ngủ. Kết quả là sáng hôm sau, bạn đến công ty làm việc trong trạng thái mắt lờ đờ, uể oải và không có chút sức lực nào. Hãy ghi nhớ 3 mẹo chữa bệnh mất ngủ sau đây để “bái bai” căn bệnh này nhé.Mẹo chữa bệnh mất ngủXem thêm: Những chú ý vàng khi dùng thuốc ngủ mà bạn chớ dại bỏ quaMẹo chữa bệnh mất ngủ đơn giản và hiệu quả bất ngờXem lại ngay lịch sinh hoạtGiấc ngủ là nhu cầu nghỉ tự nhiên của con người sau thời gian làm việc vất vả vào ban ngày. Các nhà khoa học nói rằng, đó là một chu kỳ, và khi chúng ta cố tình phá vỡ chu kỳ đó thì đương nhiên giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy để ý xem dạo này bạn lịch trình sinh hoạt của bạn có thay đổi không? Một bộ phim dài tập hay, một buổi party vui vẻ… có vẻ như không liên quan gì nhiều tới giấc ngủ của bạn. Nhưng nếu tình trạng này kéo dài quá lâu, nó có thể khiến bạn rơi vào trạng thái khó ngủ, mất ngủ. Chính vì vậy hãy cố gắng đi ngủ đúng và đủ giờ nhất có thể. Thời gian ngủ tùy thuộc vào độ tuổi cũng như nhu cầu nghỉ ngơi, điều quan trọng nhất là bạn không cảm thấy mệt mỏi, ngáp ngắn ngáp dài và buồn ngủ trong ngày hôm sau.Ngủ đúng giờ và đủ giấc là điều vô cùng quan trọngDẹp bỏ những lo lắng, áp lực cuộc sốngĐây là một trong những mẹo chữa bệnh mất ngủ tốt nhất. Thực chất thì cũng không có gì quá ghê gớm, bạn chỉ cần giải quyết những mối bận tâm trước khi bắt đầu lên giường và nhắm mắt. Ai cũng có những lo lắng, áp lực, stress… hãy “thanh toán” nó trước bữa cơm tối. Và đừng cố gắng đi vào giấc ngủ bằng cách ôm chiếc điện thoại hoặc quyển sách đọc cho mỏi mắt, điều này vô cùng có hại cho đôi mắt của bạn. Tắt hết đèn, nhắm mắt và ngừng suy nghĩ.Mẹo chữa bệnh mất ngủ bằng các thảo dược tự nhiênKhi 2 điều trên không đủ để bạn tìm lại giấc ngủ thì hãy thử một vài phương pháp điều trị bằng thảo dược tự nhiên.• Gừng: kết hợp ngâm châm bằng nước gừng ấm và uống hỗn hợp gừng + đường + nước theo tỉ lệ 1:5:5 giúp điều trị bệnh mất ngủ kinh niên rất tốt.• Hạt sen: sao vàng 10g tâm sen, 40g lá vông, 20g táo nhân, 20g hoa nhài tươi rồi hãm với 2 lít nước uống trong ngày.• Rễ hoa nhài: ngâm 200g rễ hoa nhài với 1 lít rượu trắng, để khoảng 1 tuần. Trước khi đi ngủ khoảng 15 phút uống 1 chén nhỏ khoảng 10 ml. Nếu không uống được rượu có thể nấu rễ hoa nhài lấy nước uống cũng là một mẹo chữa bệnh mất ngủ rất tốt.• Hoa tam thất: đây được coi là một loại “thần dược” chữa bệnh mất ngủ. Sử dụng 2 – 3 g hoa tam thất khô pha trà uống đến khi hết vị ngọt, duy trì liên tục trong 6 ngày sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Trà hoa tam thất không những giúp bạn đánh bay bệnh mất ngủ kinh niên mà còn có rất nhiều công dụng chữa bệnh như giảm cholesterol, hạ đường huyết, huyết áp cao, giảm mỡ máu, giải độc gan, hạ men gan, giảm cân, ngăn ngừa các biến chứng tiểu đường…Trà hoa tam thất chữa bệnh mất ngủ rất tốt