10 điều răn trong vệ sinh quyết yếu

 

Vệ sinh phép giữ thân mình
 
Sao cho khoẻ mạnh an ninh mới là
 
Mười điều cơ bản đề ra
 
Thứ nhất: làm lụng, hai là nghỉ ngơi
 
Ba là đừng trái tiết trời
 
Xông pha mưa gió nắng nôi lạnh lùng
 
Còn khi dịch lệ cuồng phong
 
Biết chừng mà tránh, mà phòng mới yên
 
Thứ tư thị hiếu chớ quên
 
Mắt trông ham muốn, lòng quên cương thường
 
Sinh ra làm bậy làm xằng
 
Chữ “tham” sánh với chữ “thâm” một vần
 
Năm là cần phải thủ chân
 
Giữ lòng trong sạch cho thần được yên
 
Định tâm như kẻ tham thiền
 
Bỏ lòng lợi dục đua chen đường đời
 
Sáu là ngủ dậy theo thời
 
Luyện thân, luyện khí đứng ngồi thong dong
 
Làm cho khí huyết lưu thông
 
Chân tay cứng cáp trong lòng thảnh thơi
 
Bảy: răm tửu sắc chơi bời
 
Thoả lòng chốc lát, cuộc đời ngắn đi
 
Tinh hao, chân khí phải suy
 
Nguyên thần ly tán, bệnh gì chẳng sâu
 
Tám: cần ăn uống hàng đầu
 
Nhưng đừng quá bội mà đau dạ dày
 
Kiêng ăn các thứ đắng cay
 
Các thứ sống lạnh tích dầu khó tiêu
 
Chín là nằm ngủ thuận chiều
 
Hướng phương sinh khí(về đông) đầu cao hơn mình
 
Vòng tay lên ngực: mộng kinh
 
Vào giường không nghĩ, thẳng mình ngủ yên
 
Mười nên tắm giặt cho liền
 
Ra ngoài dù, nón không quên trên đầu
 
Đề phòng hàn thấp nhiễm vào
 
Áo quần ấm áp, tà nào dám xâm
 
Mấy điều nên nhớ nhập tâm
 
Tháng ngày giữ trọn, trăm năm thọ trường.