Nên tập thể dục trong khi du hành

Mới đây , khi đi du hành với một người bạn, tôi đã làm người này ngạc nhiên khi vào cuối tuần tôi nói là đi tập thể dục. Chẳng hiểu sao, hôm đó,. tôi lai cảm thấy cần phài giải thích lý do tại sao tôi lại làm vậy .Tôi đã xin lỗi bạn tôi về nếp sống của mình và bào chữa trước bạn tôi một việc làm mà tôi cho là rất tự nhiên đối với tôi. Chính vào thời điểm đó, tôi mới nhận  ra rằng thể dục thực sự có những ý nghĩa khác nhau dưới con mắt mỗi người. Đối với tôi , đó là cách sống của tôi…một cách để bào trì sức khỏe. Nhưng đối với những người khác đó chỉ là một cái cớ để lẩn tránh  hoặc một phương tiện để giảm cân.

Nếu thể dục tước đoạt hết mọi thứ thì tôi hoàn toàn hiểu tại sao người ta không thích tập thể dục trong khi đi nghỉ hè. Nhưng đằng này tôi thấy thể dục đem lại  quá nhiều lợi ích cho chúng ta trong khi du hành. Vì vậy tôi xin nêu dưới đây những khía cảnh tốt đẹp của thể dục  để qúi bạn suy ngẫm trong những chuyến du hành sau này

1- Tiêu hoá điều hoà Không hiểu bạn thìsao, nhưng vể phần tôi thì mỗi khi du hành hệ tiêu hoá của tôi hoạt động không đươc tốt như mong muốn. Thể dục giúp cho chức năng của ruột và giảm trường hợp táo bón. Hơn nữa, nếu giống như tôi, bạn sẽ cảm thấy đẩy hơi khó chịu vì ăn uống khác lạ so với khi ở nhà và thể dục sẽ giúp bạn được thoải mái dễ chịu hơn

2- Duy trì năng lực  Khi du hành bạn dễ cảm thấy mệt mỏi..nhất là khi thay đổi múi giờ. Thể dục giúp bạn duy trì đựợc năng lực và tăng sức chiụ đựng , như thế bạn sẽ làm việc có hiệu quả hơn hoặc có sức mà vui chơi

3- Đêm ngủ ngon giấc  Thể dục giúp đêm bạn ngủ được ngon giấc. Trong khi đi đường thật khó mà ngủ được cho đủ giấc và chỉ có thể dục mới giúp bạn duy trì đươc những giấc ngù theo mẫu mực và giữ được khí sắc tươi tỉnh

4- Hồi phục sức khoẻ Trong khi du hành, chắc chắn bạn không tránh khỏi những tối vui chơi quá chén. Nếu ngày hôm sau bạn cảm thấy đờ đẫn mệt mỏi thì bạn hãy chịu khó tập thể dục đi vì khi tập mổ hôi sẽ ra nhiểu kéo theo các độc tố ra khỏi cơ thể

5-Duy trì sức cân nặng  Nếu bạn quá ham vui ăn uống trong khi nghỉ hè thì nhiều triển vọng  bạn sẽ lên vài ký khi trở về nhà. Để tránh phiển phức khi về nhà phải ăn kiêng để sụt cân trở lại, bạn hãy ráng tập thể dục trong thời gian xa nhà

6- Giảm căng thẳng tâm thần (stress) Ngay cả khi đi du lịch (chứ không phải vì công việc) bạn cũng vẫn phải  chịu thêm nhiều áp lực từ stress , chẳng hạn như  chuyến bay bị chậm trễ, sắp hàng đăng ký máy bay quá lâu, rắc rối khi qua trạm kiểm soát an ninh…Thể dục sẽ giúp bạn thư dãn

7-Giúp cơ bắp đỡ mệt mỏi. Xách hành lý nặng và chen lấn trong đám đông tại phi trường có thể làm cho  lưng, vai,cổ, chân đau và mệt mỏi.. Thể dục giúp các cơ bắp dãn ra và giải tỏa áp lực trên các cơ bắp này.